一行(háng )人洗漱(shù )完(wán )毕,只有艾美丽拖拖拉拉,顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣(yī )领(lǐng )就往外拖:以后再这么慢(màn ),直接(jiē )别洗脸(liǎn )刷牙了(le ),我们可不等你。
她一开始(shǐ )就把速(sù )度提的(de )比较快(kuài ),但都注意在她们能接受的(de )范围内(nèi )。
跑远(yuǎn )了,张(zhāng )小乐才担心的问:我们就这(zhè )样丢下(xià )美丽会(huì )不(bú )会不(bú )太好。
跑步的时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法,有两(liǎng )种,第(dì )一种,是(shì )三步呼两步吸,既跑三步(bù )就呼一(yī )次气,再跑两(liǎng )步(bù )吸气,并且记住要用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼(hū )气,一(yī )定不能张大嘴巴吸气。
这边(biān ),艾美(měi )丽孤军(jun1 )奋战,魏如昀也被蒋少勋支走了。
前面带(dài )跑的人(rén )很重要(yào ),尤其是节奏问题,她并没(méi )有打算(suàn )和平时(shí )出(chū )早操一样,带着她们慢悠悠的跑(pǎo )。
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