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看(kàn )着懵逼(bī )的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？

很好，她不仅让他无法(fǎ )直视包(bāo )子这种(zhǒng )可爱的(de )食物，现在还让他无法直视自己的(de )双唇。

她看着(zhe )陈美，让陈美和肖雪站(zhàn )出来并(bìng )排跑了(le )一小段(duàn )，而后(hòu )把俩人叫回来。

哇，原来跑(pǎo )步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾美丽惊叹道。

此时没(méi )有烈日(rì )，然而(ér )张小乐(lè )和艾美(měi )丽的脸上，还是布满了汗水(shuǐ )，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来(lái )不至于(yú )吃力，但是却也不轻松，因(yīn )为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速度。

乐乐很能(néng )吃苦，虽然她(tā )也手酸(suān )，但是(shì )没说什么，一直坚持着。

错。顾潇(xiāo )潇打断(duàn )她：我(wǒ )不过是比平时出操加快(kuài )了一点(diǎn )速度，你看看(kàn )你们，自己能感觉得到吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的(de )时候吃力多了？

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。