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跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

命运之喉(hóu )被锁住，艾(ài )美丽怂的一(yī )逼，此刻再(zài )看他黑气沉(chén )沉的脸，她(tā )突然佩服她(tā )刚刚的勇气(qì )。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她(tā )们跑步的方(fāng )式不对。

因(yīn )为平时顾潇(xiāo )潇说话的态(tài )度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今(jīn )天突然严(yán )肃(sù )，让她们(men )有(yǒu )些不习惯(guàn )。

次日一大早(zǎo )，起床号还(hái )没打响，顾(gù )潇潇已经起(qǐ )床了。

顾潇(xiāo )潇性格散漫(màn )，对于军人(rén )这个称呼，她似乎永远(yuǎn )意识不到意(yì )味着什么。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接(jiē )受的范围内(nèi )。

艾美丽刚(gāng )要欢呼，就(jiù )听她继续说(shuō )道：反正你(nǐ )已经习惯被(bèi )吴倩倩欺(qī )负(fù )和瞧不起(qǐ )了(le )。

见艾美(měi )丽(lì )和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气(qì )。