艾美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵,直(zhí )接从床(chuáng )上立起来。
最开始(shǐ )是摆臂问题,所有(yǒu )的习惯,都是长期(qī )持续形成的,既然(rán )如此,她就让她们(men )形成正确姿势的习(xí )惯。
你们跑步的方(fāng )式不对,我先给你(nǐ )们讲(jiǎng )一下。
这一声(shēng )厉吼(hǒu ),直接把艾美(měi )丽吓(xià )得(dé )哭的更厉害(hài ),非但(dàn )没松开,反(fǎn )而跟抱(bào )住救命稻草(cǎo )似的,死死的抓着(zhe )他大腿(tuǐ )不放,而且(qiě )脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。
呜呜,教官,我错(cuò )了,是我非礼你,你没有非礼我,呜(wū )呜她哭的上气不接(jiē )下气:要,要不,你非礼回来吧?
顾(gù )潇潇仰头四十五度(dù )角望(wàng )天:自己作的(de )死,总(zǒng )得自己来收(shōu )。
跑(pǎo )步(bù )的时候,呼(hū )吸很重(chóng )要,记住,让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法,有两种(zhǒng ),第一(yī )种,是三步(bù )呼两步(bù )吸,既跑三步就呼(hū )一次气,再跑两步(bù )吸气,并且记住要(yào )用鼻子吸气,嘴巴(bā )呼气,一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
顾潇(xiāo )潇无奈扶额:你们(men )不用管这些原理,只要(yào )记住跑步的时(shí )候三(sān )步(bù )呼两步吸,鼻子吸(xī )气,嘴巴出(chū )气就对(duì )了,这点能(néng )做到吗(ma )?
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