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顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们(men )：首先，你们跑步的方式不对，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更加(jiā )费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了(le )。

好了(le )好了(le )，我起(qǐ )床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

她没有(yǒu )提陈美(měi )，因(yīn )为陈美的标准根本不用她来点评。

一(yī )听到蒋(jiǎng )教官这(zhè )三个(gè )字(zì )，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴(yīn )气森森(sēn )的说(shuō )要(yào )和她上床，搞死她的事，浑身顿时(shí )一个激(jī )灵。

这(zhè )边，艾(ài )美丽(lì )孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋(xūn )支走了(le )。

看来(lái )艾美(měi )丽(lì )真的(de )是福音，要不是她作死闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天(tiān )早上(shàng )得累死。

陈美没说话，张天天和肖雪(xuě )点了下(xià )头：确(què )实，今天好像比平时更加辛苦一些。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们(men )：首先(xiān )，你们跑步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯了平时出操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了(le )。