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他这活(huó )阎(yán )王(wáng )的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀(xī )利(lì )的(de )眸(móu )子(zǐ )，她(tā )哇(wa )的(de )一(yī )声(shēng )哭(kū )出(chū )来(lái )。

她(tā )一(yī )开(kāi )始(shǐ )就(jiù )把(bǎ )速度提的比较快，但都注意在她们能接(jiē )受(shòu )的范围内。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加(jiā )快(kuài )了(le )一点，你们身体就受不了。

而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽(suī )然(rán )还(hái )没(méi )开(kāi )始(shǐ )喘(chuǎn )，但(dàn )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )她(tā )们(men )跑(pǎo )步(bù )的方式不对。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

现在对于艾美丽来说，天(tiān )大(dà )地(dì )大(dà )，睡(shuì )觉(jiào )最(zuì )大(dà )，可(kě )一(yī )想(xiǎng )到(dào )每(měi )次(cì )她(tā )都(dōu )在(zài )拖后腿，就不敢继续睡了。

见艾美丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱(luàn )了(le )节(jiē )奏。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸(xiōng )要(yào )挺(tǐng )起(qǐ )来(lái )，不(bú )能(néng )驼(tuó )背(bèi )，上(shàng )半(bàn )身(shēn )稍(shāo )微(wēi )往(wǎng )前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体(tǐ )当(dāng )做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。