停停停(tíng )。顾潇潇叫住(zhù )她们,对陈美说:我(wǒ )教艾美丽和乐(lè )乐,你(nǐ )督促一下天天(tiān )和肖雪。
顾潇(xiāo )潇回头冲她龇(zī )牙:不(bú ),我嘴硬心更(gèng )硬,你要不要(yào )试试?
你自己就是个(gè )傻逼还说别人(rén )。顾潇潇扫了(le )她一眼(yǎn )。
大腿突然被(bèi )抱住,蒋少勋(xūn )眼皮抽(chōu )了抽,狠狠的(de )抽了抽腿,可(kě )惜她抱(bào )得太紧(jǐn ),没抽(chōu )开。
艾美丽无(wú )奈,只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴,结果她(tā )愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气,不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气,张(zhāng )小乐也没做好(hǎo ),反而(ér )把脸憋了个通(tōng )红。
跑步的时(shí )候,呼(hū )吸很重要,记(jì )住,让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法,有两种,第一(yī )种,是三步呼(hū )两步吸(xī ),既跑三步就(jiù )呼一次气,再(zài )跑两步(bù )吸气,并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气,嘴巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。
她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提的比较(jiào )快,但都注意(yì )在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。
很好,她(tā )不仅让他无法(fǎ )直视包(bāo )子这种可爱的(de )食物,现在还(hái )让他无法直视(shì )自己的(de )双唇。
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