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艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不(bú )了。

他这(zhè )活阎王(wáng )的架势(shì )，把艾(ài )美丽给吓到了，对上(shàng )他犀利(lì )的眸子(zǐ )，她哇(wa )的一声哭出来。

对上(shàng )他严厉(lì )的眼神(shén )，艾美丽接着又缩了缩脖子(zǐ )：那，那我走(zǒu )了。

经过一个月的训练，她(tā )们体能(néng )多少还(hái )是有些提高，刚开始只是速(sù )度加快(kuài )了她们(men )适应不了。

蒋少勋此(cǐ )时气的(de )脸色发(fā )黑，本(běn )身气势就吓人，他这(zhè )么黑着(zhe )脸，把(bǎ )艾美丽(lì )吓得浑身发抖。

实在(zài )受不了(le )他恐怖(bù )的眼神，哇的一声哭出来，身子也(yě )跟着软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住他的(de )大腿。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着(zhe )点儿。

陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖雪和张天天固(gù )定姿势(shì )摆臂。