香港长洲岛是个小地方，人们生于斯(sī )长(zhǎng )于斯，没(méi )有(yǒu )太大抱负(fù )也能享受安逸生活。但是偏偏出了个(gè )死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报(bào )情敌的一巴掌(zhǎng )之(zhī )仇，决心拉(lā )上几(jǐ )个好姐妹(mèi )参加“出水芙蓉”4x100游泳(yǒng )接力赛(sài )夺下冠军。为此她绑架到“飞(fēi )鱼王(wáng )子”郭志远（方力申 饰(shì )），逼他训练自(zì )己和(hé )姐妹们：命犯天煞孤(gū )星的病秧(yāng )子阿玉（黄圣依 饰），草食双胞胎“大花”（茜利妹 饰）与“小花”（朱熏 饰）。经过一番(fān )刻苦训练，加上阿(ā )娇无意中遇(yù )到“海上观音”（田亮 饰）赋予她(tā )的超(chāo )能力(lì )，阿娇和姐妹们泳技飞涨，郭志远(yuǎn )也慢(màn )慢对阿娇动了(le )心，只是被她误会喜欢阿玉。比(bǐ )赛终于到(dào )来，“海上观音”显灵(líng )令阿娇他(tā )们(men )获胜，而阿娇和郭志远的爱情却也随(suí )着(zhe )志远被经纪人接走见了分晓……